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Existen 12 formas en la que los dispositivos digitales afectan la vista, cerebro y cuerpo, te las listamos a continuación.
1: la luz azul perturba el sueño y afecta la memoria
La falta de un sueño reparador por la noche afecta tu memoria y dificulta el aprendizaje y la retención de información. La luz azul de tu computadora y del teléfono interrumpe la producción de melatonina y, por lo tanto, afecta de manera negativa el sueño reparador profundo.
2: LA LUZ AZUL PERTURBA EL SUEÑO Y CAPACIDAD DE ATENCIÓN
La perturbación en tus horas de sueño puede afectar tu concentración mental y provocar mayores distracciones al día siguiente. La luz azul de tu computadora o teléfono interrumpe la producción de melatonina y, por lo tanto, afecta de manera negativa el sueño reparador profundo.
3: LA LUZ AZUL PERTURBA EL SUEÑO y puede causar enfermedades
La falta de un periodo de ocho horas de sueño reparador incrementa tus posibilidades de padecer lesiones o enfermedades. La luz azul de tu computadora o teléfono interrumpe la producción de melatonina y, por lo tanto, afecta de manera negativa el sueño reparador profundo.
4: LA LUZ AZUL PERTURBA EL SUEÑO y disminuye el buen desempeño
Interrupciones en los patrones de sueño pueden provocar un desempeño aletargado del cuerpo y la mente al día siguiente. La luz azul de tu computadora o teléfono interrumpe la producción de melatonina y, por lo tanto, afecta de manera negativa el sueño reparador profundo.
5: la luz azul provoca un cíclo de falta de sueño contínuo
Alteraciones en los patrones de sueño a largo plazo pueden provocar la acumulación de neurotoxinas que provocan que sea aún más difícil lograr un sueño reparador. La luz azul de tu computadora o teléfono interrumpe la producción de melatonina y, por lo tanto, afecta de manera negativa el sueño reparador profundo.
6: la exposición a la luz azul está vinculada con enfermedades a largo plazo
Investigaciones demuestran que aquellas personas cuyos niveles de melatonina se encuentran suprimidos y cuyos relojes internos son afectados por exposición a la luz son más propensos a la depresión y enfermedades tales como la diabetes. La luz azul de tu computadora o teléfono interrumpe la producción de melatonina y, por lo tanto, afecta de manera negativa el sueño reparador profundo.
7: LA LUZ AZUL PUEDE ALTERAR LAS HORMONAS DEL HAMBRE CAUSANDO OBESIDAD
Niveles alterados de melatonina también pueden causar alteraciones de las hormonas que controlan el hambre, incrementando potencialmente el riesgo de obesidad. La luz azul de tu computadora o teléfono interrumpe la producción de melatonina y, por lo tanto, afecta de manera negativa el sueño reparador profundo
8: la exposición a la luz azul puede causar fatiga VISUAL y cataratas
La exposición a la luz azul de tus dispositivos digitales puede causar daño en la retina, cataratas, fatiga visual digital y degeneración macular relacionada con la edad.
9: la exposición a la luz puede causar daño a los ojos
Se ha demostrado que la luz azul provoca daño fotoquímico alrededor de la retina y la mácula que causa estrés oxidativo en los ojos.
10: LA LUZ AZUL AUMENTA EL RIESGO DE ENFERMEDADES OCULARES
Una sobre-saturación de luz azul proveniente de dispositivos digitales disminuye la agudeza visual, la percepción de profundidad y puede provocar que sea más difícil la concentración. El uso normal diario de 6-8 horas de tiempo mirando pantallas incrementa el riesgo de enfermedades oculares en un 12%.
11: VISUALIZACIÓN A UNA DISTANCIA CORTA FATIGA a LOS OJOS
Los ojos no fueron diseñados para mirar a distancias cortas por largos periodos de tiempo. La visualización continua a una distancia corta de dispositivos digitales añade estrés a los músculos oculares y los puede fatigar en alrededor de 2 horas.
12: LAS PANTALLAS DIGITALES FATIGAN a LOS OJOS Y PUEDEN CAUSAR FATIGA MENTAL
Los ojos fatigados del uso regular diario de computadoras han sido vinculados a la fatiga mental y dificultad de concentración.
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